Význam:
Nemusíš přemýšlet nepřetržitě. Všímej si krátkých mezer mezi myšlenkami — tam je prostor pro úlevu a jasno.
Hlubší pohled:
Myšlenky nejsou nepřítel, ale někdy jsou hlučné. Mezera mezi nimi je místo, kde se rodí klid. Není třeba ji vytvářet – stačí ji objevit.
Mini úkol:
Zavři oči na 30 sekund a jen si všímej okamžiků, kdy je hlava na chvíli prázdná.
Afirmace:
Dovoluji si spočinout v tichu.