Meditace pro každý den
Vedené meditace pro usínání, uvolnění napětí a návrat k vnitřnímu klidu. Vytvářím prostor, kde můžeš na chvíli zpomalit, utišit myšlenky a znovu se spojit sám se sebou. Ať už hledáš klid před usnutím, úlevu od stresu nebo jen tichý moment pro sebe, jsi tu správně.
Apple Podcasts
Spotify
Podcasty.cz
Co ti meditace přinesly?
Budu rád za pár slov, myšlenku nebo přání. Každý vzkaz opravdu čtu.
Za co jsi dnes vděčný?
Sdílej chvíli, myšlenku nebo okamžik, za který cítíš vděčnost.
Nikdy jsi nemeditoval?
Nemusíš umět vypnout myšlenky. Stačí si na chvíli sednout a poslouchat.
Dnešní jemná inspirace
Každý den jedna myšlenka, která může změnit tvůj pohled na svět.
Meditace k poslechu
Meditace s příběhem - Strach z budoucnosti Nové
Vedená meditace o strachu z budoucnosti. Příběh noční jízdy autem ti ukáže, že nemusíš vidět celou cestu před sebou – stačí světlo na další kousek. Pomocí vizualizace si můžeš také představit svůj cíl a prožít pocit, jaké to je, když ho dosáhneš.
Meditace před usnutím - Když máš starosti
Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když máš plnou hlavu myšlenek a nejde usnout.
Meditace když je toho na tebe moc
Meditace tě provede uvolněním těla, zklidněním dechu a vytvořením bezpečného vnitřního prostoru, kde můžeš alespoň na chvíli spočinout. Vhodná k poslechu večer, před usnutím, nebo kdykoli během dne, kdy cítíš napětí, úzkost nebo psychickou únavu. Nejsi na to sám.