Meditace pro každý den
Vedené meditace pro usínání, uvolnění napětí a návrat k vnitřnímu klidu. Vytvářím prostor, kde můžeš na chvíli zpomalit, utišit myšlenky a znovu se spojit sám se sebou. Ať už hledáš klid před usnutím, úlevu od stresu nebo jen tichý moment pro sebe, jsi tu správně.
Apple Podcasts
Spotify
Podcasty.cz
Co ti meditace přinesly?
Budu rád za pár slov, myšlenku nebo přání. Každý vzkaz opravdu čtu.
Za co jsi dnes vděčný?
Sdílej chvíli, myšlenku nebo okamžik, za který cítíš vděčnost.
Nikdy jsi nemeditoval?
Nemusíš umět vypnout myšlenky. Stačí si na chvíli sednout a poslouchat.
Dnešní jemná inspirace
Každý den jedna myšlenka, která může změnit tvůj pohled na svět.
Meditace k poslechu
Meditace s příběhem: Když se cítíš sám Nové
Vedená meditace zaměřená na zvládání pocitu samoty, vnitřního klidu a návratu k sobě. Pomáhá uvolnit napětí, zklidnit mysl a vytvořit pocit jemné vnitřní opory. Ideální pro večerní poslech nebo chvíle, kdy se cítíš sám.
Meditace s příběhem - Strach z budoucnosti
Vedená meditace o strachu z budoucnosti. Příběh noční jízdy autem ti ukáže, že nemusíš vidět celou cestu před sebou – stačí světlo na další kousek. Pomocí vizualizace si můžeš také představit svůj cíl a prožít pocit, jaké to je, když ho dosáhneš.
Meditace s příběhem - Umění pustit a jít dál
V této meditaci se společně zastavíme u tématu, které bývá tiché, ale hluboké – u umění pustit. Možná i ty ve svém životě držíš něco, co už dávno naplnilo svůj smysl. Vztah, projekt, roli nebo očekávání.
Meditace s příběhem - Sebedůvěra
Tato meditace s osobním příběhem tě provede cestou k větší sebedůvěře a vnitřní jistotě. Pomůže ti ztišit pochybnosti, spojit se se svým hlasem a připomenout si, že jsi dost takový, jaký jsi. Dopřej si chvíli klidu a dovol si růst vlastním tempem.
Meditace před usnutím - Když máš starosti
Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když máš plnou hlavu myšlenek a nejde usnout.
Meditace před usnutím - Klidné spaní
Tato meditace je jemným pozváním ke klidnému spánku. Pro chvíle, kdy je mysl unavená, tělo napjaté a ty potřebuješ bezpečný prostor, kde můžeš všechno pustit. Není potřeba se snažit usnout – stačí jen být a dovolit si odpočinek. Přeji ti klidnou noc a lehké sny.
Meditace před usnutím - Pojď blíž, jsem tady
Druhá meditace z nové řady Meditace před usnutím. Tato jemná meditace před usnutím tě zve blíž – k sobě, k dechu a k pocitu bezpečí. V klidném tempu ti pomůže zpomalit myšlenky, uvolnit napětí v těle a dovolit si být přijímaný přesně takový, jaký jsi. Nemusíš nic řešit ani zvládat. Stačí naslouchat, dýchat a nechat se doprovodit do ticha a spánku. Jsem tady s tebou.