Meditace pro každý den
Vedené meditace pro usínání, uvolnění napětí a návrat k vnitřnímu klidu. Vytvářím prostor, kde můžeš na chvíli zpomalit, utišit myšlenky a znovu se spojit sám se sebou. Ať už hledáš klid před usnutím, úlevu od stresu nebo jen tichý moment pro sebe, jsi tu správně.
Apple Podcasts
Spotify
Podcasty.cz
Meditace k poslechu
Meditace s příběhem: Když se cítíš sám Nové
Vedená meditace zaměřená na zvládání pocitu samoty, vnitřního klidu a návratu k sobě. Pomáhá uvolnit napětí, zklidnit mysl a vytvořit pocit jemné vnitřní opory. Ideální pro večerní poslech nebo chvíle, kdy se cítíš sám.
Meditace s příběhem: Houpací síť v třešňovém sadu
Představ si klidné letní odpoledne v třešňovém sadu. Ležíš v plátěné houpací síti mezi dvěma starými třešněmi, kolem šumí listy, v trávě občas tiše dopadne zralá třešeň a z domu se line sladká vůně právě upečeného koláče.
Meditace s příběhem - Strach z budoucnosti
Vedená meditace o strachu z budoucnosti. Příběh noční jízdy autem ti ukáže, že nemusíš vidět celou cestu před sebou – stačí světlo na další kousek. Pomocí vizualizace si můžeš také představit svůj cíl a prožít pocit, jaké to je, když ho dosáhneš.
Usínání pro děti - Hvězda, která objevila ticho
Jemná večerní pohádka o malé hvězdičce, která objevila sílu ticha. Krátká meditativní pohádka pro děti pomáhá zklidnit myšlenky, zpomalit dech a bezpečně usnout. Ideální pro večerní uspávání doma i ve školce.
Meditace s příběhem - Umění pustit a jít dál
V této meditaci se společně zastavíme u tématu, které bývá tiché, ale hluboké – u umění pustit. Možná i ty ve svém životě držíš něco, co už dávno naplnilo svůj smysl. Vztah, projekt, roli nebo očekávání.
Meditace s příběhem - Sebedůvěra
Tato meditace s osobním příběhem tě provede cestou k větší sebedůvěře a vnitřní jistotě. Pomůže ti ztišit pochybnosti, spojit se se svým hlasem a připomenout si, že jsi dost takový, jaký jsi. Dopřej si chvíli klidu a dovol si růst vlastním tempem.
Ranní meditace - Ranní probuzení do klidu a síly (8 minut)
Jemná osmiminutová ranní meditace, která tě probudí vědomě a laskavě. Pomůže ti nadechnout se nového dne, zklidnit mysl a naladit se na energii, která tě podrží po celý den.
Ranní meditace - Rychlé ranní probuzení (4 minuty)
Krátká ranní meditace pro chvíle, kdy nemáš moc času, ale nechce se ti vstát do nového dne. Čtyři minuty, které ti pomohou nadechnout se a vstát z postele.
Ranní meditace - Energizér – nakopni svůj den za 4 minuty
Čtyřminutová ranní vzpruha pro tělo i mysl. Pokud se cítíš ospale nebo bez energie, tahle meditace tě účinně probudí a nastartuje.
Polední odpočívání - Hračky si dávají šlofíčka (pro děti od 3 do 6 let)
Tato krátká odpolední meditace pomáhá malým dětem zklidnit se po obědě a dopřát si chvíli tichého odpočinku. Prostřednictvím jednoduchého vyprávění o hračkách, které si dávají šlofíčka, podporuje uvolnění, pocit pohody a klidné usínání.
Polední odpočívání - Jen si na chvilku odpočineme (pro děti od 3 do 6 let)
Tato krátká odpolední meditace je určena pro malé děti (3 až 6 let), které si po obědě potřebují na chvíli odpočinout, zklidnit se a uvolnit. Meditace podporuje pocit bezpečí, pohody a klidu. Nenutí děti ke spánku, ale nabízí jim prostor k relaxaci a tichému spočinutí, které může přirozeně vést k usnutí nebo alespoň k hlubokému odpočinku. Doporučuje se poslouchat vleže nebo vsedě v příjemném a tichém prostředí.
Lesní pohádka pro klidné spaní pro děti od 3 do 6 let
Jemná lesní pohádka pro malé děti (3–6 let), která pomocí klidného vyprávění a představ lesa pomáhá ztišit den a v klidu usnout.
Jemná večerní meditace s medvídkem pro děti od 3 do 6 let
Klidné vyprávění plné laskavých slov pomáhá dětem zklidnit tělo i mysl, uvolnit se po dni a s pocitem bezpečí usnout. Medvídek děti provází do světa fantazie, kde je všechno v pořádku, tiché a hřejivé. Ideální pro večerní usínání doma i jako součást pravidelného večerního rituálu.
Večerní usínání pro děti
Klidné večerní vyprávění pro malé děti, které navozuje pocit bezpečí a pomáhá s usínáním.
Meditace když se probudíš uprostřed noci
Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když se uprostřed noci probudíš a nemůžeš znovu usnout.
Meditace před usnutím - Když máš starosti
Meditace, kterou doporučuji vyzkoušet, když máš plnou hlavu myšlenek a nejde usnout.
Meditace před usnutím - Klidné spaní
Tato meditace je jemným pozváním ke klidnému spánku. Pro chvíle, kdy je mysl unavená, tělo napjaté a ty potřebuješ bezpečný prostor, kde můžeš všechno pustit. Není potřeba se snažit usnout – stačí jen být a dovolit si odpočinek. Přeji ti klidnou noc a lehké sny.
Meditace když je toho na tebe moc
Meditace tě provede uvolněním těla, zklidněním dechu a vytvořením bezpečného vnitřního prostoru, kde můžeš alespoň na chvíli spočinout. Vhodná k poslechu večer, před usnutím, nebo kdykoli během dne, kdy cítíš napětí, úzkost nebo psychickou únavu. Nejsi na to sám.
Meditace před usnutím - Držím tě
Držím tě je jemná meditace před usnutím pro chvíle, kdy potřebuješ blízkost, klid a pocit bezpečí. V této meditaci tě hlas tiše provází do uvolnění, jako by tě někdo držel v náruči – bez očekávání, bez tlaku, jen s laskavou přítomností. Je určená pro osamělé večery, přetíženou mysl nebo dny, kdy už nechceš být silný. Můžeš jen ležet, dýchat a nechat se nést pocitem, že na to nejsi sám. Usínej pomalu, v teple, v klidu. Držím tě. Jsem tady.
Meditace před usnutím - Pojď blíž, jsem tady
Druhá meditace z nové řady Meditace před usnutím. Tato jemná meditace před usnutím tě zve blíž – k sobě, k dechu a k pocitu bezpečí. V klidném tempu ti pomůže zpomalit myšlenky, uvolnit napětí v těle a dovolit si být přijímaný přesně takový, jaký jsi. Nemusíš nic řešit ani zvládat. Stačí naslouchat, dýchat a nechat se doprovodit do ticha a spánku. Jsem tady s tebou.
Meditace před usnutím - Jsem tu s tebou
Jsem tu s Tebou je první meditací z nové řady Meditace před usnutím. Vytvořil jsem ji pro chvíle, kdy večer je tichý a samota je cítit více než přes den. Laskavým hlasem tě provází do klidu, uvolnění a pocitu bezpečí. Nemusíš nic dělat, nic řešit ani být silný. Jen ležet, dýchat a dovolit si usnout s pocitem, že v tom nejsi sám.
Procítění lásky, světla, energie
Meditace pro procítění vlastního srdce, energie, světla a lásky. Vaše srdce je dokonalé a dokáže mnohé. V této meditaci silou svého srdce prosvětlíme všechny části svého těla, a svou energií zahrneme postupně rodinu, přátele i nepřátele a postupně i celý vesmír.
Spojení s Vaším průvodcem
Nová meditace pro posílení vašeho spojení s Vaším průvodcem. V této první meditaci budete vedeni k setkání a prohloubení spojení s nejvyšším mistrem průvodců, který vám může pomoci žít krásnější život. Dozvíte se také jméno svého průvodce a prohloubíte schopnost cítit jeho přítomnost.
Rozpoznání: Kdo jsi
Nová meditace pro práci se svým božským Já. Jsou to překrásné meditace, kde se učíte žádat své božské Já a přijímat od něj odpovědi. Uvidíte svůj život z jeho pohledu, z pohledu osvobození se od mysli ega, kde vše má své řešení, důvod i příčinu.
Pravda: Vidět boží dokonalost
Meditace pro práci se svým božským Já. Jsou to překrásné meditace, kde se učíte žádat své božské Já a přijímat od něj odpovědi. Uvidíte svůj život z jeho pohledu, z pohledu osvobození se od mysli ega, kde vše má své řešení, důvod i příčinu.
Získej odpovědi na otázky
Zesiluje to nejlepší co v sobě máte. Vnímáte klid a mír a vaše spojení se stává ještě silnější. Můžete položit svému průvodci jakoukoliv otázku a vždy dostanete tu nejlepší odpověď. Odpovědi si můžete nahrávat na magnetofon a nebo psát na papír, formou automatického psaní.
Překonávání závislostí
Použijte tuto meditaci ke zbavení se závislostí jako je kouření, pití, kofein, cukr a dalších. Spojte se s vaší duší a vyšším já abyste našli nový, pozitivnější způsob jak vyjádřit svou závislost, a aby Vám pomohli při uvolnění se z této závislosti. Projdete dveřmi do nového života, ve kterém jste bez závislostí. Uvidíte sami sebe bez této závislosti.
Přitahujte peníze
Staňte se magnetem pro vaše klienty, vaše tržby, vciťte se do pocitů vašich klientů. Jaké to je mít nekonečné množství peněz. Kolik času potřebujete abyste dosáhli toho, po čem toužíte? Po čem touží vaše duše. Vnímejte své podnikání z pohledů vyšší energie, jak poslouží váš obchod vašim klientům. Jaké chcete mít klienty. Najděte v sobě pravdu, čistou energii a esenci, která Vám přitáhne Váš byznys.
Probuzení božské lásky
Otevřete se božské lásce ve vás, zůstaňte čistí uvnitř negativní emoce, odstraňte překážky k poznání této nekonečné energie, osvoboďte se od opakování minulosti, překonejte bolest a utrpení, prohloubte a udržte si vnitřní klid, a přijměte více radosti, lásky a svobody do vašeho života.
Ego: 01-Stabilizování emocí
Milujte své myšlenky a reagujte na ně novým způsobem, povzneste se nad pouhé tlachání mysli, propusťte myšlenky na strach, osvoboďte se od omezujících přesvědčení a otevřete se novým myšlenkám a perspektivám. S mentálním osvícení může lépe slyšet a reagovat na vedení vašeho božského já. Vnímejte Božství v sobě i ostatních, což může zlepšit vaše vztahy. Otevřete se více nekonečným zkušenostem svého božského já a uvolněte negativní myšlenky o stárnutí, zdraví a tělu.
Ego: 02-Zažívat vytoužené
Milujte své myšlenky a reagujte na ně novým způsobem, povzneste se nad pouhé tlachání mysli, propusťte myšlenky na strach, osvoboďte se od omezujících přesvědčení a otevřete se novým myšlenkám a perspektivám. S mentálním osvícení může lépe slyšet a reagovat na vedení vašeho božského já. Vnímejte Božství v sobě i ostatních, což může zlepšit vaše vztahy. Otevřete se více nekonečným zkušenostem svého božského já a uvolněte negativní myšlenky o stárnutí, zdraví a tělu.
Ego: 03-Přijímání darů vědomí
Milujte své myšlenky a reagujte na ně novým způsobem, povzneste se nad pouhé tlachání mysli, propusťte myšlenky na strach, osvoboďte se od omezujících přesvědčení a otevřete se novým myšlenkám a perspektivám. S mentálním osvícení může lépe slyšet a reagovat na vedení vašeho božského já. Vnímejte Božství v sobě i ostatních, což může zlepšit vaše vztahy. Otevřete se více nekonečným zkušenostem svého božského já a uvolněte negativní myšlenky o stárnutí, zdraví a tělu.
Ego: 04-Pozvednout se nad své ego
Milujte své myšlenky a reagujte na ně novým způsobem, povzneste se nad pouhé tlachání mysli, propusťte myšlenky na strach, osvoboďte se od omezujících přesvědčení a otevřete se novým myšlenkám a perspektivám. S mentálním osvícení může lépe slyšet a reagovat na vedení vašeho božského já. Vnímejte Božství v sobě i ostatních, což může zlepšit vaše vztahy. Otevřete se více nekonečným zkušenostem svého božského já a uvolněte negativní myšlenky o stárnutí, zdraví a tělu.
Ego: 05-Osvoboďte se od lpění
Milujte své myšlenky a reagujte na ně novým způsobem, povzneste se nad pouhé tlachání mysli, propusťte myšlenky na strach, osvoboďte se od omezujících přesvědčení a otevřete se novým myšlenkám a perspektivám. S mentálním osvícení může lépe slyšet a reagovat na vedení vašeho božského já. Vnímejte Božství v sobě i ostatních, což může zlepšit vaše vztahy. Otevřete se více nekonečným zkušenostem svého božského já a uvolněte negativní myšlenky o stárnutí, zdraví a tělu.
Tělo: 1. Vizualizace
Volání vašeho vyššího Já, vizualizace vašeho ideálního těla, a přeprogramování se na buněčné úrovni, pro získání těla, které chcete. Hovořte přímo k vašemu podvědomí a vyberte si ideální, zdravou stravu.
Tělo: 2. Rozvoj štíhlé osobnosti
Zkombinujte radost ze hry a sílu představivosti k přípravě sebe k tomu, jak myslet, jíst a žít jako štíhlá osoba.
Tělo: 3. Meditace k usínání
Když usínáte nebo kdykoli chcete, poslouchejte afirmace k vytváření Vašeho ideálního těla. Vložte nové myšlenky do svého podvědomí o tom, jak jednoduše můžete zhubnout, a program pro nové štíhlé já.
Tělo: 4. Hledání příčin
Pracujte s podosobností, abyste odhalili příčiny, proč je vaše tělo takové a příčiny vaší aktuální hmotnosti. Uvolnění staré víry a budování nové vizáže.